Ich laufe...und das ist nicht selbstverständlich.
Ich habe Multiple Sklerose und hätte mir vor 10 Jahren nicht gedacht, dass ich einmal 10 km am Stück laufen kann. Damals freute ich mich über kleine Strecken langsamen Gehens und hatte den Rollstuhl vor Augen.
Mit den Wechseljahren letztes Jahr, hörten bei mir die MS-Schübe ziemlich auf. Aber mein Gewicht steigerte sich von Monat zu Monat und mein Blutdruck......übel, ich sollte Blutdrucksenker nehmen.
Da ich ein ziemlicher Medikamentenverweigerer bin (wenn es geht) und keinen Herzinfarkt oder Schlaganfall will, suchte ich nach Alternativen: Abnehmen und Sport machen.
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Im Februar fing ich an, lange Spaziergänge mit Laila, unserer Aussiehündin zu machen. Tagtäglich, egal bei welchem Wetter und immer länger und schneller. Nach einem Monat, hatte ich einfach Lust, kleine Strecken zu laufen. Damals schaffte ich nicht mehr als 100 bis 200 Meter am Stück!
Irgendwann hörte ich vom
"Lauf10!", eine Aktion des Bayerischen Rundfunks und Sportmedizinern der TU München. Da wollte ich mitmachen und meldete mich in München zu der sportärztlichen Untersuchung an. Im April war Termin, da lief ich schon 2 km am Stück, hatte 8 kg abgenommen und oh Wunder, bei der Untersuchung waren meine Blutdruckwerte inzwischen Bestens, auch unter Belastung. Auch sonst bekam ich nach umfangreichter Untersuchung und Laktatmessung grünes Licht und Trainingsempfehlungen.
In das
Lauf 10 Training, gehe ich eigentlich nie, aber mein Mann, den ich angesteckt habe, mit meiner "Lauferei", läuft gerne in der Gruppe und mag den Wechsel zwischen Gehen und Laufen.
Ich laufe lieber allein, bzw ich laufe immer mit Laila, meinem Hund und mit meinem Handy und der App "Runtastic".
Außerdem gibt es da auch noch die Nähtantenrunners. Einige von den Nähmädels laufen schon länger, einige haben erst angefangen. Manchmal laufen wir auch zusammen.
Gisi von la stella di Gisela war dabei, als ich mir endlich gute Laufschuhe kaufte, wie ihr in ihrem Blog sehen könnt. (Und nein Gisi, laufen muss ich schon noch selber, trotz der tollen Schuhe, aber es läuft sich leichter.)
Das sind die Dinge, die mich immer wieder motivieren, weiterzumachen.
Natürlich habe ich durch die MS Defizite, gerade mein gelähmter linker Fußheber und meine schlechtere linke Seite macht mir immer wieder mal Probleme. Ich muss auf Dauer etwas Krafttraining machen, denn mein Laufstil ist dadurch kraftaufwendiger. Aber insgesamt habe ich meine Gesundheit sehr verbessert. Auch die Wechseljahrsbeschwerden sind fast verschwunden. Aktuell habe ich 13 kg abgenommen und passe wieder in Hosen Größe 36, obwohl ich schon lange keine Diät mehr mache. Inzwischen laufe ich problemlos 10 Kilometer in 1 1/4 Stunden.
Am Besten aber ist dieses tolle Gefühl beim Laufen. Ich laufe noch kein halbes Jahr in der Woche 3 bis 4 mal. In dieser doch relativ kurzen Zeit, habe ich so viel erreicht.
Freitag in einer Woche, denn 11. Juli, ist der
Abschlusslauf vom Lauf10 in Wolnzach. 10 km Laufen und meine Familie und ich sind angemeldet. Ich bin noch nie bei so einem Lauf mitgelaufen und obwohl keine Zeiten gemessen werden, bin ich ziemlich aufgeregt.
Kann ich auch noch so gut laufen, wenn tausende gleichzeitig laufen? Kann ich das richtige Thempo finden? Hoffentlich ist es nicht heiß, denn das ist Gift für jeden MS-ler.
Für die Zukunft hätte ich auch noch ein Ziel: Ich will irgendwann die 10 km in einer Stunde laufen.
Nächstes Jahr dann.
